家計の中でも削りやすいのが食費です。週1回の作り置きとまとめ買いの習慣だけで月2万円の食費削減は現実的。4人家族のりょうさんが実践した具体的な方法を紹介します。
食費削減の基本：まず現状把握から
マネーフォワードMEなどの家計アプリでレシートを撮影するだけで食費が自動集計されます。スーパー・コンビニ・外食・デリバリーに分けて確認すると、どこに削減余地があるかが一目でわかります。
業務スーパー・まとめ買い活用術
- 業務スーパー：冷凍野菜・肉類・調味料が品質良くコスパ抜群。月1〜2回のまとめ買いで食費20〜30%削減
- 週1回のまとめ買い：衝動買いを防ぎ、特売品のストックで無駄な出費を抑える
- ネットスーパー活用：重い飲み物・日用品をまとめ買いして時間も節約
週1回の作り置きで外食費を劇的削減
週末に2時間で1週間分の作り置きを用意するだけで平日の外食・デリバリー回数が激減します。外食費の削減効果が最も大きく、月1〜2万円の節約につながります。
まとめ
- ✅ 週1作り置き＋業務スーパーまとめ買いで月2万円削減も現実的
- ✅ まず家計アプリで食費の内訳を把握することが第一歩
- ✅ 節約した2万円×12ヶ月=年24万円をNISA積立に回そう
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